Der Service-Ratgeber

Gesundheit | Sonnig und mild: Es könnte bestes Lauf- oder Radwetter sein, würde draußen nicht die Pollenhölle warten. Wie Allergiker ihr Training clever planen - und warum die Dusche danach doppelt wichtig ist.

Ernährung | Spinatknödel wie im Österreich-Urlaub: Food-Bloggerin Doreen Hassek bereitet sie mit cremiger Käse-Lauch-Soße, wachsweichen Eiern und Cheddar zu – ein Sonntagsessen, das nach Wiederholung schreit!

Arbeitswelt | Fehler im Englischen? Gehören dazu! Wie Sie mit kleinen Lernhacks, Selbsttests und Mut zu mehr Sprachpraxis auch im stressigen Arbeitsalltag vorankommen.

Lifestyle | Gelb und Orange - schon für sich genommen sind diese Farben leuchtende Blickfänger. Wie sieht es dann erst zusammen aus? Experten erklären, wie die sonnige Kombination modisch gelingt.

Gesundheit | Geht es um Schlafprobleme, können viele Menschen mitreden - oder eher: mitgähnen. Was die häufigsten Gründe für schlechte Nächte sind, und welche kleinen Veränderungen einen Unterschied machen können.

Gesundheit | Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für unsere Seele. Wir müssen es aber aktiv schützen. Worauf wir dabei achten sollten.

Gesundheit | Ständige Selbstkritik kann die seelische Gesundheit belasten. Wie es gelingt, die innere Stimme zu zähmen und einen milderen Blick auf sich selbst zu bekommen.

Gesundheit | Glücksspielsucht ist eine Krankheit, die oft schleichend beginnt. Welche Warnsignale Betroffene und Angehörige früh erkennen können – und wo professionelle Hilfe angeboten wird.

Gesundheit | Ein fieses Ziehen im Rücken stößt gern mal das Sorgenkarussell an: Steckt dahinter irgendein gefährlicher Schaden? In den allermeisten Fällen lautet die Antwort: Nein. Was wir selbst tun können.

Ernährung | Schon mal Weißen Tee probiert? Er punktet mit feiner Süße, wenig Koffein und sanften Aromen – aber nur, wenn man beim Aufgießen keinen Fehler macht. Welche Sorten sich für Anfänger lohnen.

Ernährung | Fettarm, proteinreich, cremig - und Zutat für manchen Food-Trend: Skyr ist derzeit in aller Munde. Wer will, kann das Milchprodukt sogar selbst herstellen. Eine Ernährungsexpertin gibt Hilfestellung.

Ernährung | Verwechslungsgefahr im Frühling: Wer Bärlauch sammelt, riskiert schwere Vergiftungen. Woran man echte Blätter erkennt – und warum selbst der Geruchstest tückisch sein kann.

Ernährung | Deutscher Spargel steht in den Startlöchern, doch bei vielen Stangen sorgen Transportwege und Folienanbau für Diskussionen. Was bedeutet das für Klima und Umwelt?

Ernährung | Knackige Möhren in neuen Rollen: Von bunten Tartes bis zu gefüllten Blätterteig-Hörnchen – wie das Osterbüfett zum farbenfrohen Highlight für die Großen wird und die Kleinen sogar mitmachen können.

Arbeitswelt | Schwitzige Hände, Herzklopfen, Wortdreher: Vielen fällt es schwer, sich im Beruf selbst vorzustellen. Eine Coachin für Redeangst verrät, wie Sie die nächste Vorstellungsrunde souverän meistern.

Arbeitswelt | Soft Skills und praktische Erfahrung zählen oft mehr als der Abschluss. Was Einsteiger bei Bewerbungen beachten sollten, erklärt eine Arbeitsmarktforscherin.

Arbeitswelt | Schwanger und gekündigt - das geht nicht. Oder doch? Wie Sie dem vorbeugen und was zu tun ist, falls trotz Schwangerschaft eine Kündigung kommt.

Arbeitswelt | Zehntausende Urlauber können nicht zur Arbeit, weil sie im Nahen Osten noch auf eine Gelegenheit zur Rückreise warten. Bezahlt werden Sie nicht. Gibt es wenigstens staatliche Unterstützung?

Arbeitswelt | Gaslighting, unterschwellige Drohungen, emotionale Tricks: Gezielte Manipulation bleibt im Job oft unbemerkt. Welche Warnsignale und Gegen-Strategien Sie kennen sollten, um sich zu schützen.

Lifestyle | Der Scheitel sitzt, die Frisur hält, aber bei den Inhaltsstoffen wird es oft haarig: Die Zeitschrift «Öko-Test» hat letztere bei Haargelen für Männer untersucht. Nur wenige überzeugen dabei voll.

Lifestyle | Es sind nicht immer nur die großen Linien, die den Unterschied machen. Manchmal lohnt es sich auch, auf kleinere Trends zu achten. Dieses Jahr sind die vor allem eines: flatterhaft.

Lifestyle | Welche Hemden sind angesagt, welche Hosen, und wie steht es eigentlich um den Anzug? Ein Blick auf die neue Saison in der Herrenmode.

Lifestyle | Pullover raus, dünne Blusen rein: Wer im Frühling den Kleiderschrank neu sortiert, findet morgens schneller was zum Anziehen. Wie man am besten vorgeht, verraten drei Expertinnen.